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10月8日,农历九月十三,我们将迎来今年的第十七个节气,也是秋季的第五个节气——寒露。秋风送凉,伴随着寒露的临近,重庆人在一场又一场的秋雨中,体会到了古诗“袅袅凉风动,凄凄寒露零”中所描绘的秋凉感受。

寒露至 大雁南迁菊花始开

每年10月8日或9日,当太阳公转到了黄经195°的位置,也就迎来了寒露节气。寒露,在《月令七十二候集解》中解释为:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”意思是农历九月,地面的露水变得寒冷,就快要凝结成霜了。

寒露时节前后,早晚温差较大,南方秋意渐浓,即将进入深秋,而北方则日渐寒冷、即将入冬。

中国传统以二十四节气划分气候,而每个节气以“三候”来表现该节气的物候特征。“白露”三候为“一候鸿雁来宾,二候雀入水为蛤,三候菊有黄华。”意思是,白露时节,鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁,海边的雀鸟也因天气越来越寒冷都不见了,水中出现了与雀鸟羽毛花纹类似的贝壳, 与此同时,金黄的菊花也应季开放。

多吃白色食物 注重脚部保暖

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2022年的寒露,重庆天气寒冷,人们应该的日常生活中应该如何保持身体的健康呢?

陆军军医大学西南医院中医与风湿免疫科主任邹庆华提醒,寒露前后,人容易出现口干咽燥、皮肤干燥、大便干结等情况,这就是人们常说的“秋燥”,所以在平常饮食上建议选择温润的食物为主,可以多食用白色的食物润肺防燥。如山药,可以健脾益肺;白萝卜,有降肺气、平喘息的功效;也可以多吃些梨,润肺生津。

人们常说“春捂秋冻”,但寒露过后,天气由凉爽转为寒冷,此时已不适合“秋冻”,人们日常要注意防寒保暖防止疾病的发生和复发,特别是早晚气温偏低,注意及时增添衣物。

另外,要注意足部保暖。足部在肢体末端,中医认为,秋冬季节,阳气难以时时保持此处的温煦功能,如果遇冷后没有采取及时的保暖措施,寒邪容易从足部侵袭入人体,损害健康。

邹庆华提醒,预防足部受寒除了平时穿长裤长袜、不露脚踝外,还可以采用足浴的方式。用温水浸泡双脚,既能驱寒保暖,又可以缓解疲劳。

上游新闻记者 石亨
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