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有人说：“登峰造极的成就源于自律。”

关《guan》于自律的好处，我们都能说出一些道理来。但是如何做到自律，却难以把握，或者说，知道怎么做，却不能坚持下去。

《自律力》里有这样一段（duan）话：“当你终于学会爱惜自己的身体，不再做那些明知对自己有害的事情，不再用「yong」负面的情绪折磨自己时，你就会发现，你的人生进入了新的纪元。”

只要把身体管好了，那么其他的事情，就好办了。毕竟，健康是最硬的底牌。赚钱、养家、爱别人、工《gong》作、享福，都需要健康的身体。

心理学博士约翰格雷说过：“身体的健康，在很大程度上取决于精神的健“jian”康。”

如果一个人的精神破产了，就会输掉一切。就算“suan”是一个身体健康的人，如果精神是萎靡的，还是一事无成；身体有残疾的人「ren」，如果孜孜不倦地奋斗，仍旧大有作为，比方说，著名物理学家霍金。

惜命的最好方式，不仅是养护身体，还是培养精神。

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第一，工『gong』作时，精神专注。

富人马云说过：“人要成功一 yi[定要有【you】永不放弃的精神。”

没有人能『neng』随随便便成功。能够成功的人，都是坚持到（dao）最后的人。或者在某件事上，坚持了一辈子。

常常有人说：“我不行，我做不到，这样行吗......”任何事情，一开始就抱【bao】着怀疑的态度，或者开始没几天，因为没有看到起色，就放弃了。

不管在什么岗『gang』位，都能大有作为，关键是“专注”。

美国作家苏.杜德写了这样一个故事：一个年轻人，刚刚进入职场，负责一家报社的“征婚启事、讣告栏目”。

有一天，一个口齿不清的人打电话过来，需要刊登讣告。而讣告的“主人”就是他自己。年轻人马上感觉到了异常情况（kuang），然后让同事报警，寻找对方的地址等。

通过追踪，挽救了对方的生命。顺理成章，年轻人获得了“最佳记者”的荣誉。

只要一个人打起精神来，门卫、接线（xian）员、流水线工人、环卫工......都可以做出贡献‘xian’，并且在行业里大展身手。

没有任何一份工作是多余的、没有出息的。工作的价值，取决于你的态度，你的认知。主动把工作做好，这是最基本的自律。

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第{di}二，闲暇时，精神放松。

有的人，吃饭的时候想着工作，工作的时候想着吃饭；睡觉的时候想着爱情；相爱“ai”的时【shi】候想着吃饭......是不是很乱？

我们都{du}喜欢“简单生活”，但是习惯性把生活变得复杂。