河南洛阳地图:拒当大肚婆!3 组懒人瘦身运动两周腰围75→66公分~小蛮腰霸气回归

admin 3个月前 (07-24) 社会 60 1

拒当大肚婆!3 组懒人瘦身运动两周腰围75→66公分~小蛮腰霸气回归

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冬天虽然比夏天还能隐藏肉肉,手臂、大腿肉都可以用厚衣服遮住,不过小腹如果还在就母汤啊,穿一些紧身长裙或牛仔裤一不小心就凸出来了,今天小编就来传授小红书运动,冬天先不管大腿肉肉跟手臂蝴蝶袖了,先把小腹瘦起来先!

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Photo from 小红书

STEP1:先将腹部激活,将身体呈现 90 度后头抬,头抬时背部紧贴地面,在最高点处停留后放下,这里需要搭配起身时吐气、放下时吸气,动作每组 30 下,做 3 组。

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